夏天瑜伽夏季瑜伽，炎炎夏日，舒展身心，养生减脂两不误适合夏天的瑜伽体式

亲爱的瑜伽爱慕者们，夏季高温，瑜伽成为清凉解暑的绝佳选择！舒展身心，缓解关节炎，更有助于减肥塑形。冬季虽冷，热瑜伽也能驱寒提神，进步免疫力。无论春夏秋冬，瑜伽都能为你的健壮加分。记得根据身体状况调整强度，让瑜伽成为你健壮生活的伙伴！

夏天与冬天练瑜伽，哪个季节更佳？身体受益怎样？

1、夏练瑜伽的益处：夏季气温升高，人体气血更加畅通，这使得瑜伽练习更为轻松，经过充分舒展，身体感觉更为畅快、舒适，对于年纪较大的长者来说，夏季是关节炎症状缓解的时期，抓住这个时机进行瑜伽练习，特别是针对受损关节的辅助性锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出。

2、夏季瑜伽的适宜性：随着气温的升高，人体气血加速流动，这时脱去厚重的衣物，换上休闲装或短袖装进行运动，如跑步，正是减肥的好时机，夏天练习瑜伽，对爱美的女性来说尤为合适，高温环境下，瑜伽练习能帮助身体排出毒素，调节体温，减轻暑气，保护阳气。

3、冬练瑜伽的益处：虽然冬季寒冷，但瑜伽练习与季节无关，夏季炎热，人体出汗，适度出汗对身体有益，冬季练习热瑜伽，可以有效缓解寒冷带来的不适，进步职业效率，冬季户外瑜伽有助于阳光中的紫外线杀菌消毒，促进钙磷吸收，有利于骨骼健壮。

1、高温瑜伽有助于进步体温，加速血液循环，促进毒素排出，放松肌肉和关节，对初学者或长期不运动的人群来说，热瑜伽一个较为适合的选择。

2、热瑜伽能改善身体血液循环，增加身体灵活性，增强免疫体系，高温环境下，肌肉更容易放松，有助于身体深度伸展，达到更好的身体柔韧性。

3、注意事项：虽然高温瑜伽对身体有许多益处，但过度的生活能量消耗、心脏负担增加等影响可能导致慢性病患者产生严重后果，在进行高温瑜伽时，应根据自己的身体状况适当调整练习强度。

瑜伽练习不受季节限制，但不同季节的练习对身体产生的益处各有侧重，夏季练习瑜伽，有利于排毒减脂、缓解压力；冬季练习瑜伽，有助于进步职业效率、增强体质，根据自身需求和身体状况，选择合适的季节进行瑜伽练习，让身体受益最大化。